Как измениться в лучшую сторону?

Основные библиотеки для работы с SVG

А если мне станет страшно?

Спите 8–9 часов в сутки и никогда не занимайтесь сплетнями. Сон — первый секрет хорошего здоровья. Не единственный, но первый. Некоторые люди пишут мне, что им достаточно четырех часов сна или что в их стране тех, кто много спит, считают ленивыми. Эти люди потерпят поражение и умрут молодыми.

Что касается сплетен, наш мозг биологически запрограммирован иметь 150 друзей. И когда вы общаетесь с одним из друзей, вы можете сплетничать о ком-то из остальных 150. А если у вас нет 150 друзей, то мозг захочет читать журналы со сплетнями, пока ему не покажется, что у него есть 150 друзей.

Не будьте так глупы, как ваш мозг.

Когда жизнь требует перемен

Алан Эриль

Некоторые люди готовы меняться ежедневно, для кого-то даже внеплановый поход в парикмахерскую может стать потрясением. Как бы люди к ним не относились, перемены – всегда риск. Он, конечно, считается делом благородным, но лишь, когда оправдан. Бессмысленный риск равен глупости. Потому прежде, чем интересоваться, как изменить свою жизнь, нужно определить, готов ли человек к изменениям. Для этого существует техника восьми вопросов, которую создал Алан Эриль. Это вопросы такие:

Признает ли человек свою беспомощность? Иногда перемены требуют помощи. Готов ли человек признать это?
Готов ли принять ответственность на себя? Взрослый в ответе за самого себя и за свои решения

Перед переменами важно принять этот факт.
Готов ли человек к неизвестности? Никто не знает, что ждет жаждущего перемен после принятия им ключевых решений. Это обычно пугает, но ради будущего с этим страхом придется бороться.
Согласен ли он поменять свое окружение? Во многом каждого человека создают люди вокруг него

Новое может не нравиться окружению. Порой приходится разорвать общение с отдельными личностями, чтобы дать себе возможность меняться, даже если разрыв дается нелегко.
Готова ли личность менять свои взгляды и вкусы? Перемены в жизни обычно затрагивают все грани оной. В том числе приходится отказываться от убеждений, которые были важны прежде.
Понимает ли человек, что изменить можно не все? Есть такие сферы жизни, в которых переменить все невозможно. Допустим, можно выбрать новую жизнь, но возможности человеческого тела и сознания сильно изменить не удастся. Человек – не Бог, он не всемогущ. Обязательно нужно понимать и принимать это.
Готов ли желающий изменить жизнь, работать? Без труда и рыбу из воды не вытащить, что говорить об изменениях в целой жизни. Придется много работать для достижения своей цели.
Готов ли он не отступать? Перемены – всегда непросто. Соблазн вернуться в зону комфорта назад так велик. Но с этим соблазном можно и нужно бороться.

Человек движется вперед

Важно! К осмыслению вектора перемен можно приступать только в случае положительного ответа на все вопросы. В противном случае начинать меняться еще рано

Возраст, в котором чаще всего появляется желание перемен, – 30 лет, это кризис. Понятно, эта цифра усреднена, у кого-то такая проблема возникает еще в 24-25 лет, к кому-то приходит к 35. Принцип один: годы идут, и человеку кажется, что движется он не в том направлении, в котором бы следовало. Он боится не успеть достичь задуманного. Далеко не всегда эти представления правдивы. Это один из череды личностных кризисов жизни человека.

21 день на изменение: человек и привычки

Привычка представляет собой действие, которое человек осуществляет автоматически. От этого зависит его физическое, психологическое и эмоциональное состояние.

Именно привычки являются основой нашего характера. Существует два основных вида привычек: полезные, вредные. Стоит отметить, что вредные привычки вырабатываются гораздо быстрее, кроме того не требуют никаких усилий. А вот для выработки полезной привычки человеку необходимо преодолеть ряд физических, а также психологических барьеров.

Как изменить себя в лучшую сторону с помощью полезных привычек? Сегодня многие говорят о правиле 21 дня. Согласно нему, человек в течение 21 дня может выработать полезные привычки. Возникает вопрос, так или это? Стоит сразу сказать, что эта цифра не была взята с потолка. Учёным пришлось провести множество экспериментов, чтобы прийти к выводу, что для формирования привычек нужен именно такой период.

В первую очередь необходимо научиться доводить дело до конца. Если решили измениться за 21 день, не отступайте. Возьмите лист бумаги, напишите 10-15 привычек, которые помогут вам стать лучше. Выберете наиболее интересную и приступайте к ее выполнению. Главное условие – вы должны ежедневно совершать это действие.

Для формирования привычки потребуется много сил и терпения. Поэтому хорошо подумайте, нужна ли вам та или иная привычка. Например, вы решили читать исторические книги по вечерам, но спустя некоторое время заметили, что этот процесс не приносит вам никакого удовольствия. В таком случае лучше отказаться от этой затеи.

Шаг 2-4. От мечты к действию за 2 шага

Шаг 2

Спросите у себя, чтобы Вы хотели? Какая цель изменений, которые Вас ждут. Есть ли конечная цель? Какой срок. Причем, сроки могут быть абсолютно любые: от «через неделю» до «через 15 лет».

Напишите цель на бумаге. В таком серьезном деле не надо торопиться. Прислушивайтесь к себе. Вспомните как можно больше  случаев, когда  Вы испытывали внутреннее удовлетворение от чего либо, от какой-то деятельности, от поступков, от ситуаций.

Раскапывайте свой клад вечерами, перед сном, посвящая 5 минут на размышления. Будьте эти 5 минут сами собой и с самим собой. Подробнее, как найти цель, можно почитать здесь.

Шаг 3

Когда Вы ощутили свою мечту и зафиксировали цель, давайте нарисуем на бумаге лестницу. Техника называется лестница успеха. Первая ступенька – это Ваше текущее состояние, где находитесь сейчас, сегодня. Напиши дату, нарисуете человечка и назовите «Я»

Самая верхняя ступенька – будет то событие, та цель, к которой Вы стремитесь. Напишите наверху цель (словами, что хотите достичь), и предполагаемую дату. У человека невероятный мозг, наполовину не изученный. И дата на бумаге, рядом с целью будет служить, как маяк, и подсознание будет приводить к цели в указанное время.

Неоднократно проверено, что записанное на бумаге четкими критериями и со сроками, имеет обыкновение исполняться. Подробнее почитать можно в статье  про визуализацию желаний.

Далее, нужно прописать каждую ступень Вашей лестницы. Это будет большая веха к достижению цели. Что нужно сделать и в какой срок. У каждого будет свое количество ступенек, и свои сроки. Самое главное, что Вы уже сейчас, на этом этапе получаете общую картину своего пути.

Чтобы изменить жизнь к лучшему, пишите план «по ступенькам». Пусть это будет пока  предварительный план, ведь много чего еще неясного. Но в голове уже рождаются вопросы. И это хорошо. Выписывайте вопросы отдельно, по пути к цели вопросов будет прибавляться. А найденные ответы – это есть шаги и шажочки.

Шаг 4

Стартуйте. Посмотрите на свой план, и сделайте первый шаг. Можете себя подтолкнуть.

Техника называется – дело 5 секунд. Начните счет от 5 до 0. 5-4-3-2-1-0-приступайте. Это может быть малейшее движение, включить компьютер, взять телефон в руки. Главное действие. Договоритесь с собой, вот я сделаю 3 шага, а потом решу, надо ли это мне.

Как правило, после всего лишь 3 шагов – человек «вписывается» в задачу, дело и его уже не остановить. А если вдруг, после 3 шагов – не надо, милости просим к первому шагу. Значит, не все так получилось на этапе определения цели.

Послесловие

Изменения к лучшему – это выход из зоны комфорта. Естественно, возникнут такие эмоции и чувства, как страх, тревога, беспокойство, возможно, гнев и апатия. Будут возникать второстепенные трудности, например, непонимание со стороны тех, кто остался на вашем старом уровне развития. Не исключено, что вам захочется все бросить, отступить. В такие моменты нужно помнить о главной цели. Ради чего или кого вы решили измениться? Мотивация должна быть очень сильной.

Меняться и просто, и сложно одновременно. Просто понять, что хочется изменить, чуть сложнее понять, как достичь желаемого результата, и еще сложнее добиться цели и поддерживать изменения.

Чтобы было проще, составьте подробный план. Не беритесь сразу за несколько задач, большие цели разбивайте на маленькие подзадачи. Подробнее об этом читайте в статье «Почему не довожу дело до конца. Как научиться доводить начатое дело до конца – советы психолога».

Как изменить свою жизнь: реальный случай.

Хочется начать с коротенькой истории о среднестатистической женщине. Рассказ лучшим образом ответит, может ли случай изменить жизнь человека.

«Жила-была Маша, жила согласно родительским заветам. Вела себя прилично, окончила педагогический вуз, вышла замуж за Сашу – первого предложившего. Думала: главное – чтобы Саша любил. Прошли годы, пара завела двоих детей, жизнь казалась стабильной. Однако оказалось, что одна встреча способна изменить всю жизнь.

Судьбоносный корпоратив подарил мужу Маши знакомство с Леной. Лена быстро очаровала мужчину, подарив ему недостающее тепло, и изменила его жизнь.

Для Маши это оказался случай, изменивший жизнь. Маша слишком долго жила «как все», а потому не смогла, «как все», простить. В такой критической ситуации Маша задумалась, как изменить свою жизнь в лучшую сторону. Забрала вещи, детей и ушла изменять жизнь.

Героиня истории годами сидела дома нетрудоустроенной: настаивал любящий муж. Разведенной, Маше пришлось несладко. Но супружеская ошибка, изменившая жизнь участников любовной истории, проложила Маше путь к успеху. Верно говорят, что самый замотивированный менять жизнь человек – женщина, оставшаяся одна с детьми. Практически с нуля Маше удалось за несколько лет вырасти от обычного продавца до генерального директора. Сейчас материально обеспеченная Мария уверена: каждый может изменить свою жизнь. Кстати, былые ошибки, как жены, женщина тоже осознала и не повторяет в новых отношениях, но это уже другая история.

Еще сомневаетесь, как изменить жизнь женщине, априори более слабой? Или уже начинаете понимать, что все возможно?

Связь самооценки и качества жизни

Важно понимать, что самооценка является одним из главных компонентов личности каждого человека. Люди с высокой самооценкой быстрее добиваются успеха, не боятся препятствий и справляются с любыми трудностями

Неуверенные в себе люди предпочитают выступать в роли зрителей. Они не проявляют инициативы, не высказывают свое мнение. В результате испытывают неудовлетворение жизнью и впадают в депрессию. Низкая самооценка формируется еще в раннем детстве. Ребенок, который лишен поддержки, любви родителей не сможет объективно оценивать свои возможности.

Самооценка человека зависит от 2-х основных факторов:

• Внутреннего (отношение к себе, восприимчивость к критике, особенности характера или внешности).
• Внешнего (отношение окружающих).

Ни для кого не секрет, что все проблемы родом из детства и особенности семейного воспитания могут оставить неизгладимый след на характере человека. Если ребенок не комфортно себя чувствует дома, он закрывается в обществе сверстников, что может вызвать у них желание глумиться над ним. Постепенно проблемы накапливаются, и формируется заниженная самооценка.

Также большую роль играет внешний вид. Если человек не любит свое тело или внешность, он не сможет чувствовать себя уверенно. Однако это не повод уходить в себя. Чтобы кардинально изменить ситуацию и понять, как изменить себя в лучшую сторону, необходимо провести колоссальную работу.

К счастью, даже в зрелом возрасте человек может избавиться от этой проблемы и почувствовать любовь к себе. Самооценка имеет много общего с иммунитетом. Чем она выше, тем легче человеку преодолевать жизненные трудности, воспринимать критику и добиваться желаемого.

Неуверенный в себе человек боится делать опрометчивые шаги и поддается влиянию общественности. Для повышения самооценки человеку необходимо полюбить себя и поверить в свои силы.

Советы психологов: как стать счастливым и изменить свою жизнь к лучшему?

Допустим, что вы, последовав вышеуказанным рекомендациям, добились первых позитивных перемен в своей судьбе: избавились от вредных привычек, скорректировали направленность своих мыслей, перестали жаловаться и ворчать без повода, начали планировать свои действия. Теперь настало время приступить к выполнению основной части работы над улучшением жизни.

Бесцельное существование априори бессмысленно. Ведь у каждого должны быть стремления, амбиции, желания, наконец, мечты, пусть и не слишком реалистичные. В этом и кроется смысл жизни, если рассматривать данный вопрос в глобальном масштабе. Поставьте перед собой конкретные цели с указанием примерных сроков их реализации. Тогда вам будет легче их добиться. Здесь уже заработают неизменные психологические механизмы, но разбираться в этом вопросе досконально мы сейчас не будем. Сосредоточимся на главном.

Например, вы желаете к концу текущего года бросить курить. Методы достижения цели придется выбирать самостоятельно. Вам-то лучше знать, какой путь к получению положительного результата окажется менее тернистым. Разумеется, вы, если возникнут трудности, можете просить помощи у специалистов и/или близких людей.

Психологи уверяют, что после постановки целей важно психологически отпустить их, не привязываться к ним эмоционально. То есть не следует ежеминутно, как мантру, мысленно повторять свои цели/желания

Вы уже дали правильные установки своему подсознанию, этого достаточно. В противном случае можно себя разочаровать в собственных глазах, если не удастся достигнуть каких-либо поставленных целей в обозначенный срок или добиться их не в полном объеме.

Здесь дела обстоят более серьезно. Ведь научиться прощать по-настоящему, не держа в сердце зла, трудно. Особенно, если вы злопамятны и обидчивы

Однако для ощущения полного счастья крайне важно уметь прощать окружающих. И не просто знакомых за мелкие промахи, а близких, дорогих сердцу людей, которые, как известно, наносят самые серьезные обиды, причиняя нестерпимую душевную боль

А еще важно научиться прощать своих врагов, не желать им зла, не отвечать той же монетой, не копить в душе обиды и с легкостью оставлять в прошлом все то, что вызвало у вас негативные эмоции. Кроме прощения рекомендуется как можно скорее очистить свое окружение от людей, приносящих в вашу жизнь негатив

Наиболее интересное знание, которое способен получить от жизни человек – знание своего внутреннего мира. На протяжении всего жизненного пути мы получаем и обрабатываем различную информацию, из которой затем делаем определенные выводы. Возможность изучать свой внутренний мир – это глубокое понимание своих целей, стремлений, желаний, ведущее к успеху.

Знать, что вас может огорчить, что удивить, а что привести в благодушное расположение духа, что способно заставить бояться или испытывать восторг – все это удивительным образом влияет на умение в полной мере удовлетворять свои потребности/желания, становясь в итоге счастливым. Ведь счастье без удовлетворения собственных потребностей невозможно.

Сотворение новой реальности

Скажите честно, вы бы хотели, чтобы только при появлении какого-либо желания, оно тут же исполнялось? Наверное, все люди когда-либо мечтали о волшебной палочке или волшебной пилюле. Магия, привороты, алхимические перевоплощения….

А знаете ли вы, как происходит процесс материализации? Сначала возникает идея, затем идея облачается в форму, наполняется энергией, запускается в жизнь, и лишь потом, при условии, что человек будет выполнять определенные действия, работать над идеей, — материализуется.

Исходя из этого алгоритма, мы можем предположить, что нужно предпринять человеку, чтобы желаемое скорее воплотилось в жизнь, но даже если мы всё сделаем по вышеописанному алгоритму, если у нас будет «блок» относительно желаемого, мы это желаемое просто не впустим в свою жизнь.

Например, лично у меня был блок относительно самих желаний, я просто не позволяла себе желать. Справилась я с этим блоком в тренажёре «Мои желания», после чего мне всё стало даваться намного проще, потому что желание – это основная движущая сила любого воплощения.

Но давайте вернёмся к теории Харва о наведении порядка в своём «внутреннем мире» и рассмотрим возможности, как мы можем ускорить этот процесс.

Порядок в мыслях

Когда я думала об этом, то решила, что прежде всего нужно научиться позитивному мышлению. Многие считают, что позитивное мышление – это розовые очки, через которые мир кажется иным, но на самом деле позитивное мышление необходимо для того, чтобы осмелиться, хотя бы допустить мысль о том, что мы сами можем управлять своей реальностью. Позитивное мышление – это, прежде всего мысль о том, что всё возможно, нужно лишь поверить в себя и взяться за дело.

«Поверить в себя, взяться за дело…» — прорабатываясь, я откапала в себе «недостойность иметь»! Понимаете, не «решимость иметь» как у Зеланда в «Трансёрфинге реальности», а то, что я не достойна иметь здорового ребёнка, не достойна лучшей жизни.

При таких установках проговаривать аффирмации и визуализировать – просто не имеет смысла. Вначале надо трансформировать установки, а потом уже и аффирмации, и визуализация заработают!

Порядок в чувствах и эмоциях

Для меня – это высокие вибрации! Дело в том, что для воплощения желаемого, нужно находиться на волне счастья. То есть, лучше и быстрее всё получается у тех людей, которые находятся в гармонии с собой и с окружающим миром. Такие люди не только мыслят позитивно, но и излучают любовь, радость, благодарность.

Кроме всего они знают, что они «Классные» без всяких если, и поэтому их запросы беспрепятственно преодолевают любые расстояния и привлекают к себе тех, кто может помочь их осуществлению.

Для проработки самооценки в МК разработан специальный тренажёр и книга Дарьи Трутневой «Как перестать страдать и стать счастливым» (можно скачать здесь в разделе «Книги»).

Духовность

Этот пункт одновременно и самый сложный, и самый простой.  Сложный, потому что лично мне трудно было понять, что же такое духовность. Нет, я конечно понимала, что духовный человек – это прежде всего любящий и доброжелательный человек, которым я всегда старалась быть, но сейчас я понимаю, что это еще не все.

Сейчас я понимаю, что духовность – это стать гармоничной личностью, слышать голос своего Истинного Я, раскрыть свою индивидуальность и всецело довериться Себе и Вселенной.

Сильная энергетика

Тут тоже все понятно – чем сильнее сигнал, тем дальше и качественнее он донесёт информацию.

Как вы думаете, у кого сильнее энергетика: у здорового или больного человека? Наверное, не имеет особого смысла обсуждать этот пункт, и так все понятно — себя надо любить, о себе нужно заботиться

Хочу обратить лишь внимание на то, что за каждым зажимом в теле находится либо негативная установка, либо непринятое качество, и для того, чтобы зажим ушёл, надо эту установку или качество трансформировать

Вывод:

Таким образом, исходя из этой формулы, можно прийти к выводу, что нужно работать не просто над мышлением или энергетикой, а применить подход целостного развития себя, то есть, работать на всех уровнях одновременно, и учитывать «мнение» своего подсознания.

Интересно то, что когда пользователям МК не даётся, например, какая-то «денежная цель», они начинают проработки и выходят на установку, связанную с отношениями, трансформируют её – и «денежная цель» достигается! Вот как всё взаимосвязано!

Как начать изменять жизнь

Редакция «Так Просто!» знает, как кардинально изменить свою жизнь к лучшему маленькими, но уверенными шажками с помощью 8 правил успешного человека. Благодаря им каждое утро станет добрым, а каждый новый день — более насыщенным и продуктивным.

Лучшие полезные привычки

1. Ложись спать пораньше
   Утро добрым не бывает, когда ты спал всего 3 часа, из которых 2 часа у соседей была дискотека. Выработай привычку ложиться спать не позднее 23:00. А чтобы успеть лечь спать, настрой будильник за полчаса до сна, чтобы он напомнил тебе, что пора чистить зубы, принять душ и отойти ко сну.

   Это нужно не только для того, чтобы перестать ходить как зомби целый день. Сон недооценивают, а зря. Когда мы спим 8 часов в сутки, улучшается память, повышается стрессоустойчивость, нормализуется вес, продлевается жизнь — это ли не повод променять вечеринку на здоровый сон?

2. Утром выпей стакан воды
   Стакан воды с утра восполняет водный баланс организма, улучшает метаболизм и работу иммунной системы. Если этого не сделать, есть большая вероятность того, что на протяжении всего дня ты будешь чувствовать усталость и вялость, а еще голова может побаливать. Так что если ты еще не начал пить воду по утрам, начни.

3. Улыбнись отражению в зеркале
   Ученые доказали, что мимика напрямую связана с мозгом человека. Когда мы счастливы, мы улыбаемся, но мало кто знает, что наоборот схема тоже работает! Подойди к зеркалу и улыбнись, постой с натянутой улыбкой пару минут, настроение гарантированно улучшится, хотя бы от твоей глупой неискренней гримасы.

4. Сделай зарядку
   Несмотря на то, что люди спят по-разному: некоторые ворочаются, некоторые спят в одной позе, кровообращение за 6–8 часов сна нарушается. Для того чтобы разогнать кровь, достаточно выделить 10 минут на утреннюю зарядку.

   Бодрости и душевного равновесия тебе придаст утренняя йога или прогулка с собакой, можно сделать 20 приседаний или попрыгать на скакалке — что твоей душе угодно, только разомни косточки сутра.

5. Прими холодный душ
   Ох, как эта процедура закаляет. Не только иммунитет, но и характер! Для людей, принимающих холодный душ, нет ничего невозможного. Только представь, какое усилие нужно над собой сделать, чтобы самому совершить над собой такую экзекуцию. Тогда все трудности будут по плечу. К тому же, если окатить себя холодной водой с утра, мало что сможет огорчить тебя днем, а значит, день обещает быть прекрасным.

6. Составь план на день
   Заведи привычку составлять план важных дел из 5 пунктов, так ты избежишь стресса и суеты из-за того, что что-то забыл сделать. План должен быть выполнимым, чтобы в конце дня ты не сокрушался по поводу невыполненной миссии. Когда составление плана на день войдет в привычку, ты удивишься, сколько всего можно успеть за один день.

7. Побудь в тишине
   Оглянись, люди вокруг не выпускают гаджеты из рук, каждый второй страдает от головной боли, проблем со зрением или депрессией. А причиной тому становятся смартфоны, наушники, планшеты, которые не дают отдохнуть. Появляется усталость, встревоженность, депрессия, бессонница.

   Всех этих последствий можно избежать, давая себе передышку. Хотя бы полчаса утром побудь в тишине: ни о чём не думай, ничего не слушай, не смотри новости. Такая своеобразная медитация расслабит и задаст уверенный тон грядущему дню.

8. Позавтракай
   Хочется тебе или нет, утром необходимо дать подзарядку мозгу и желудку. Углеводы можешь не есть, а вот протеином можно подкрепиться. Съешь омлет, вареное яйцо, бобовые или просто выпей протеиновый коктейль, чтобы подольше оставаться сытым и собранным. Благодаря такому завтраку можно даже похудеть.

Если ты не знаешь, что бы такого полезного съесть на завтрак, у нас есть подборка полезных завтраков на каждый день. А чтобы стать счастливым, сначала позаботься о своем здоровье, только тогда ты сможешь ощутить все прелести жизни в полной мере.

Как замотивировать себя

Как изменить жизнь человек без мотивации – никак

Мотивирование – благая цель, то важное, чего человек так желает достичь с помощью перемен. Это особенное эмоциональное состояние, которое заставляет человека двигаться вперед, меняться

Если причины поступать так нет, то возникает вопрос, зачем вообще что-то делать, напрягаться. Именно поэтому крайне полезно научиться мотивировать, тем более что правил для этого придется освоить минимум.

Мотиватором может быть все, что вдохновляет

Дельные советы:

1. Основа основ мотивации – позитив. В любой ситуации надо искать лучшее, оно должно преобладать над негативом.
2. Выполнение обещаний. Если женщина решила вставать каждое утро рано, значит, вне зависимости от обстоятельств, следует поддерживать начатое: и в выходные, и в праздники.
3. Каждый день должен быть лучше предыдущего. Ежедневно следует стараться достичь маленькой победы, которая в конечном итоге приведет к цели. Причем достижения эти хорошо записывать, отмечать. Это отмечает прогресс, что придает сил двигаться дальше.
4. Нет сомнениям. Именно они разрушают веру в себя, заставляют сдаться.
5. Никаких альтернатив, выбора. Пообещал человек вставать в 5 утра, значит, никаких «ну еще 5 минуточек…». Это расслабляет, заставляет терять контроль над собой.
6. Добавить вещественные мотиваторы, например, им может стать карта желаний или другие методы визуализации. То, что демотивирует, лучше устранить из жизни.

Карта желаний

Перемены как наркотик

Изменив свою жизнь однажды, некоторые настолько проникаются сознанием собственной храбрости, получают такой заряд положительной энергии, что уходят в другую крайность — становятся заложниками зоны риска, превращаясь буквально в адреналиновых наркоманов.

Всякий раз, когда их перестает устраивать что-то в жизни, они вместо легкой спокойной коррекции пользуются проверенным средством: разрушают все до состояния руин и пытаются отстроить нечто совершенно новое.

Такие «наркоманы» превращаются, например, в фанатов ремонта, бесконечно желающих доводить свои квартиры до идеального состояния, которое никогда не настанет, и в итоге постоянно живущие в разрухе.

Это опасная тенденция: идея изменить жизнь хороша, но как и лекарство, хороша в меру. Тотальные перемены — не панацея, вместо счастья человек может получить череду неудач, связанных с постоянными перемещениями, сменой образа жизни и безуспешными поисками себя, тогда как для того, чтобы стать счастливым, ему достаточно перестать ломать все вокруг при малейших признаках дискомфорта и взглянуть на себя изнутри.

Как не сорваться?

Все мы люди и нам свойственно сомневаться. Это касается и привычек. Иногда человеку, в зависимости от его волевых способностей, очень тяжело не сойти с намеченного пути. Сейчас мы поделимся маленькими секретами, которые не только помогут выработать новую привычку за 21 день, но и закалят вашу силу воли.

• Придумайте себе вознаграждение, которое вы сможете себе позволить, если не будите халявить и выполните все в срок.
• Используйте положительные подкрепления: самовнушение, подражание кому-либо, в общем все что угодно, лишь бы это помогло вам не сойти с намеченного пути.
• Постоянно мотивируйте себя. Без должного самовнушения, вы не добьетесь желаемого результата и не поймете, что привычка вам действительно нужна. Если вам тяжело это сделать, обратитесь за помощью к родным и близким, которые в вас верят. Они зарядят вас положительными эмоциями и вернут на путь истинный. Помимо этого, посмотрите вокруг себя, наверняка, окружающие заметили изменения, которые произошли в вас. Положительные отзывы друзей и коллег это тоже отличное мотивирующее средство. Например, если вы решили посещать спортзал, то уже через пару недель вы заметите, как меняется ваше тело. Это не могут не заметить окружающие. Они обязательно будут положительно отзываться о вашей привычке, а родные будут поощрять ваше начинание. Именно это будет заставлять вас двигаться дальше, не останавливаясь на достигнутом.
• Следите за регулярностью выполнения действий. Формирование привычки не терпит даже самых коротких перерывов. В случае срывов придется начинать все заново. Только ежедневная работа над собой гарантирует положительный результат. Это как прием таблеток: если врач сказать пить их 3 раза в день, 4 недели, значит так и нужно делать, иначе болезнь вернется, а результат лечения будет бессмысленным. Для того чтобы это было проще сделать, ведите дневник своих успехов и ежедневно записывайте, что действие выполнено, какие эмоции это у вас вызвало, кто оценил ваше начинание. В период, когда захочется «опустить руки», просматривайте свои записи. Они не дадут остановиться на полпути. Сегодня модно вести Блог, так почему бы не начать именно сейчас. Чувство ответственности перед большой аудиторией читателей не позволит вам сойти с намеченного пути. А люди, кстати, очень любят подобные эксперименты и с удовольствием следят за этим.
• Прилагайте достаточно усилий. Легко привыкают только к вредным привычкам, полезные — достаются тяжелым и кропотливым трудом. Помните это и постоянно работайте над собой. Если захочется все бросить, подумайте о том, как много вы уже сделали, чтобы привычка была частью вас. После того как вы поймете, какой большой путь прошли и сколько всего выдержали, вам не захочется останавливаться.

Если бы вас позвали на работу, а у сына был день рождения, что бы вы выбрали?

Меняем окружение

У Вас не получится изменить жизнь к лучшему, пока рядом с Вами находятся люди, привносящие в неё негатив. «Проработайте» своё окружение. Общение с нытиками и пессимистами не способствует развитию личности. Даже если вы не внушаемый человек, окружение имеет свойство накладывать отпечаток на нашу жизнь. Откажитесь или сведите к минимуму общение с пессимистами и вечно недовольными людьми. Только не торопитесь — наблюдайте, оценивайте. Спросите себя: «какие люди доставляют мне моральный дискомфорт?» И когда Вы определите таких людей — найдите способ сократить общение с ними до минимума.

Как просто изменить свою жизнь в лучшую сторону

Изменить себя и свою жизнь в лучшую сторону можно только самостоятельно инициируя перемены.

Однако, начать меняться большинству людей очень сложно психологически. Ведь для этого нужно поменять ряд своих привычек и выйти из зоны комфорта, на создание которой уже было затрачено определенное количество времени, усилий, а возможно – и финансов. Как преодолеть этот психологический дискомфорт, как изменить свою жизнь к лучшему – об этом далее.

Итак, прежде всего, чтобы начать перемены в жизни лучше разделить их на 2 больших направления:

1. Изменить жизненные обстоятельства.

2. Изменить самого себя.

Например, личная жизнь, работа, профессия, источники доходов, увлечения, место жительства – это все те жизненные обстоятельства, на которые человек может повлиять, желая изменить свою жизнь к лучшему. 

А если говорить о том, как изменить себя, то под подразумевается саморазвитие, изменение собственного отношения к происходящим процессам и явлениям, получение необходимых знаний, навыков, умений, которые пригодятся в жизни.

Чтобы начать менять себя и свою жизнь, возьмите лист бумаги, ручку и запишите в 2 колонки жизненные обстоятельства и личные качества, которые вас не устраивают и которые вы хотели бы изменить.

Настройтесь на счастливый лад, применив несколько из этих способов поменять свою жизнь.

Прекращаем искать виноватых

Не оправдывайте свои неудачи обстоятельствами или людьми. Мы настолько привыкли перекладывать ответственность за свою жизнь на внешние факторы, что сами поверили в то, что от нас ничего не зависит. Успешными людьми нельзя назвать тех, кто постоянно жалуется на правительство, жизнь не в той стране, на родителей, которые не дали нам то, что есть у других. И перестаньте себя сравнивать! Когда вы избавитесь от этих вредных психологических привычек, вы почувствуете, как жизнь меняется к лучшему. Запомните, только вы являетесь режиссёром своей жизни и несёте за неё ответственность. Только Вы, и больше никто.

Никогда не сдавайтесь! Ну, или почти никогда

На эту тему существует огромное количество цитат великих людей, и мы не будем в очередной раз их приводить. Очевидно, что для достижения реального успеха вам придется неоднократно справляться с провалами, и вы должны быть к этому готовы. Ведь все это – ваш опыт, ваша жизнь и залог вашей будущей удачи.

Единственная оговорка связана с тем, что вы должны действительно хотеть того, к чему стремитесь. Порой оказывается, что в процессе достижения цели человек понимает, что хочет чего-то несколько иного (как в том примере с поступлением в университет и последующим разочарованием). В таком случае имеет смысл отступить, выбрать другую цель, продумать способы ее достижения и начать их реализовывать. Не стоит рвать жилы, борясь за то, что вам не нужно.

Итак, история первая, слегка напоминающая сказку о Золушке

Алёнушка родилась в обычном нижегородском селе в дружной многодетной семье. Жизнь никогда не баловала её, и потому с 15 лет Алёна устроилась на работу. Сперва это была подработка администратором в детском центре, ночные смены в продуктовом магазине, потом занятость в кафе и, наконец, в салоне красоты и фитнес-клубе.

К 23 годам Алёна являлась администратором крупного торгового центра и имела в подчинении несколько десятков человек. Работа ей нравилась, руководить людьми было её призванием. Попутно она подрабатывала администратором салона красоты и имела возможность за небольшие деньги выглядеть отлично. Но она понимала, что это временно. Хотелось большего.

Жизнь в Нижнем Новгороде, несмотря на близость родни и обилие друзей, казалась ей скучной. Москва всё чаще и чаще манила нашу героиню, и в один прекрасный день она взяла билет в один конец.
Это история не о том, как Золушка покоряла Москву. Это история о том, как Алёна искала себя.

В Москве, поскитавшись месяц по друзьям и съев не одну собаку на поисках съёмного жилья, отважная девушка нашла недорогую квартиру в центре и соседку, с которой они делили аренду. Всё это время она искала работу, но не хваталась за первое попавшееся предложение. Это должна быть работа мечты. Такая, за которой стоило ехать в мегаполис.

Наконец, девушка получила должность координатора проектов в компании по разработке сайтов. Ей предстояло освоить много новой информации и влиться в непростой коллектив. Однако, если с обязанностями Алёна справлялась отлично, то коллектив давался нелегко. Вышестоящие мужчины давали понять, что, кроме прямых, Алёне нужно выполнять ещё кое-какие обязанности. Алёна не прогнулась.

Желание вновь поменять что-то в своей жизни отчаянно кусало её. Но мудрая офисная труженица терпела два года, чтобы набрать нужный опыт, а затем сменила работу. Попросту говоря, от заказчиков перешла к их же клиентам.

Новая работа давала куда больше удовлетворения, но не выдержала сложной экономической ситуации. Отдел за отделом закрывали. Алёна попала под сокращение.

И тут в один прекрасный момент обстоятельства (о, великое слово!) сложились так, что Алёнины навыки помогли ей найти удалённую работу. Точнее, работа сама нашла её. Подруга, и по совместительству компаньон, порекомендовала Алёну подрядчикам закрывающейся фирмы. Зарплата была в два раза меньше, но возможность работать, не посещая офиса, манила сильнее любых денег. Теперь Алёна занималась интернет-рекламой.

Вместе с новой работой девушка разъезжала к родителям в деревню, к друзьям на дачу и даже в Нидерланды на стажировку (да — да, у удалёнщиков и стажировки случаются). С удалённой работой Алёна смогла организовать свой рабочий день в соответствии с биоритмами, желаниями и привычками. Начала практиковать йогу и нашла время для курсов делового английского.

Но на этом история не заканчивается. Удалённая работа привила (или, скажем, окончательно привила) девушке любовь к свободе и дала понимание оптимальной организации рабочего процесса. А организаторских навыков Алёнке не занимать.

Итак, наша героиня, просчитав в уме все риски (а, кто не рискует, тот, сами знаете…), организовала собственную фирму по созданию сайтов и смежным услугам. Дело развивается, но, самое главное, приносит моральное удовлетворение. А это дорогого стоит!